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러너효방
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2023년에 마라톤 대회 나갔던 리스트! 3/19 동아서울마라톤 - 풀코스(완료) 9/24 송도마라톤 - 하프(완료) 11/ 5 JTBC마라톤 - 풀코스(예정) 12/2 2023 시즌마감 42195 레이스 - 10K(예정) 이번에 나혼자 산다에서 기안84님이 대청호 마라톤 대회 풀코스를 도전하셨는데 시청률이 12.6%나 나왔습니다. 그만큼 마라톤에 대한 관심도가 많이 높아졌다고 느껴집니다. 전체 마라톤 정보는 "대회일정"에서 확인 가능합니다. http://www.roadrun.co.kr/schedule/list.php http://www.roadrun.co.kr/schedule/list.php 날짜 대회명 장소 주최 & 연락처 10/1(일) 제1회 아시아투데이 사회공헌 마라톤대회10km,5km,5km 걷..
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마라톤 (Marathon) - 42.195 킬로미터(26.2 마일)의 레이스를 가리키는 장거리 경주 종목. 운동화 (Running Shoes) - 마라톤을 달리는 데 사용되는 특수한 신발. 훈련 (Training) - 마라톤 레이스를 준비하기 위해 수행되는 운동 및 훈련 활동. 롱런 (Long Run) - 마라톤 훈련 중에 긴 거리를 뛰는 연습. 페이싱 (Pacing) - 레이스 중에 일정한 속도로 달리는 전략. 듀알워터 (Dual Water) - 레이스 중에 물 공급을 위해 놓인 물대포나 음료수 스테이션. 타이타바 (Taper) - 레이스 이전에 훈련 강도를 줄이고 몸을 휴식시키는 기간. 배꼽 스트래퍼 (Bib Strap) - 레이스 번호와 타이밍 칩을 달기 위한 스트랩. 저니 (Bonk) - 긴 마라..
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새벽 3시에 설악동 탐방지원센터에 주차하고 비선대-마등령-공룡능선-신선대-천불동계곡 양폭대피소 비선대 원점 회기 코스로 출발~ 이 코스로 가게 되면 초반에 탐방지원센터 화장실 꼭 다녀오세요🙏🏻 등산복, 등산 장비(랜턴, 장갑, 등산 스틱, 등산 신발, 양말, 모자, 선글라스), 비상 간식 및 식사 그리고 두나 언니가 센스 있게 준비하신 공룡 머리띠까지 단체로 쓰고 간단히 스트레칭 후 출발! 처음엔 암흑 속에서 시작된 산행이었지만 별이 쏟아질 듯 많았던 건 올해 처음 보았다 너무 이뻐서 비선대까지 감탄을 감추지 못하며 3K를 걸었던 것 같다(이건 실제로 봐야 이쁨)⭐️ 마등령 코스 쉽지 않다고 듣긴 했지만 높은 바위 계단이 넘쳐나서 힘들었던 것 같다😭(3~4시간 동안 이어졌던 것 같음) 그 와중에 6시 4..